GREICE IVE OUTONO

   

1)  A respiração vai se tornando suave, lenta, profunda, não tão profunda. Procure sentir a pele do corpo vibrando suavemente.

2) Visualize um sol dourado, flutuando logo acima da cabeça, um sol dourado morno, sua luz é morna, calmante, ela desce pelo topo da cabeça, ilumina todo o topo da cabeça, os cabelos começam a brilhar, a pele da cabeça começa a brilhar, como se gradativamente fosse transformando-se em luz. A luz vai descendo pelo corpo, vai chegando nos braços e todo o corpo vai se transformando em uma luz dourada. Vai descendo pelo tronco e o corpo vai se transformando numa luz dourada. Vai descendo pelas pernas, pés, todo o corpo, como se fosse de vidro transparente, brilha intensamente, como se fosse uma luz dourada. Este brilho vai energizando, harmonizando os centros de força, os chacras. O sol continua a flutuar logo acima da cabeça, energizando, irradiando luz dourada para todo o corpo.

3) Agora visualize que este sol dourado começa a descer pela cabeça, ele entra por ela, só que como ele é luz, ele é energia, ele passa, como um espírito, como um sol espiritual, ele passa por dentro da nossa cabeça, descendo pelo nosso pescoço, se transformando em uma aura de nosso corpo, ele vai se derretendo dentro de nosso corpo e o corpo começa a brilhar, os braços desaparecem, as pernas, o tronco, a cabeça, o pescoço e o corpo se transforma em uma bola de energia dourada, em um sol dourado, todo o corpo se transforma neste sol dourado.

4) Então sol dourado começa a tomar a forma do corpo, aparecem pernas, braços, pescoço, cabeça, tronco, tudo, o corpo vai ficando perfeitamente idêntico ao corpo físico, só que a pele  de todo o corpo brilha intensamente, sai luz pelos olhos, boca, ouvidos, nariz, por todos os poros do corpo sai luz.

5) Visualize, agora, que no centro da Terra há um sol prateado e que este sol prateado vai subindo pela terra e chega até o chão, visualize como se estivesse pisando, como se os pés estivessem sobre o sol prateado. Este sol prateado irradia uma luz prateada que sobe pelas pernas, dando às pernas um brilho prateado; a energia luminosa vai subindo cada vez mais, contrastando luz dourada e  luz prateada; vai subindo pelas pernas a luz prateada e empurrando a luz dourada, vai subindo pelo tronco, braços, até que sai pelo topo da cabeça e todo o corpo se torna agora prateado, como se fosse o brilho da solda elétrica, um brilho prateado intenso.

6) Simultaneamente visualize que o sol dourado apareça sobre o topo da cabeça, flutuando e ele projete uma luz dourada, que desce pelo topo da cabeça e encontre a luz prateada na altura do coração. Ao chegar no coração, visualize como se o sol começasse a crescer dentro do seu corpo, expandindo o seu corpo e o sol se projetasse para a altura do topo da cabeça e a sua cabeça fosse aumentando, como se a sua consciência tivesse um espaço maior para ocupar dentro da cabeça, como se a cabeça se transformasse em um projeção de luz, aumentando o tamanho do corpo.

7) Visualize agora que o sol dourado flutua acima da cabeça, começa a tomar a cor branco azulado, um branco brilhante e comece a girar lentamente, como se transformasse em uma fumaça; começa a formar um disco galáctico, imagine que sobre o topo de sua cabeça está se formando o disco da Via Láctea, uma galáxia branca, azulada, brilhante.

8) Visualize que do  centro do disco galáctico, que gira acima de sua cabeça, desça um eixo de luz, um cilindro de luz desça pelo topo da cabeça, pela coluna vertebral e passe pelos pés e vá se alargando e todo o seu corpo está dentro deste cilindro de luz branca azulada do disco galáctico da Via Láctea.

9) Visualize, sinta, pense que sua consciência se projeta para dentro da Via Láctea.

10) Todo o corpo vai se tornando agradável, toda a dor desaparece, toda a energia perturbadora seja desintegrada pela energia da galáxia.

11) Quando sentir harmonia envolvendo todo o corpo, uma leveza, bem estar, paz, tranqüilidade, procure internamente se perguntar: "QUEM EU SOU? QUE INTELIGÊNCIA SUSTENTA A MINHA EXISTÊNCIA? QUE FORÇA VIVA CRIA A MINHA VIDA E A MANTÉM?" Procure ver sem os olhos, escutar sem os ouvidos, tocar sem o tato, busque a luz, busque a transcendência, imagine-se como um princípio inteligente que existe, independente dos braços, das pernas, do corpo físico, independente de qualquer coisa, EU EXISTO, nada e nem ninguém pode tirar de mim minha existência, mesmo que o corpo não se mova, EU EXISTO, mesmo que não escute, EU EXISTO, mesmo que não veja, EU EXISTO, mesmo que não respire, EU EXISTO, mesmo que não viva em um corpo físico, EU EXISTO, eu não sou corpo, EU ESTOU NO CORPO, eu não sou homem ou mulher, EU ESTOU HOMEM OU MULHER. Sinta que acima de tudo a existência é inesgotável, os pensamentos são criados, são mantidos, nada pode segurar os pensamentos, nada pode limitá-los, conduzi-los, a não ser você, se independente de corpo ou de situação corporal, EU EXISTO, não há nada a temer, não há nada que possa abalar a existência, independente de corpo, EU EXISTO.

12) Suavemente, de forma gradativa, vamos direcionando a atenção para o corpo físico, os pensamentos começam a despertar o corpo físico, vamos abrindo os olhos.

ENERGIZAÇÃO

1) Coloque uma mão em contato com a outra, fazendo um movimento circular (no sentido horário),  friccionando-as. Afastá-las cerca de um palmo e meio.

2) Com as mãos relaxadas, faça movimentos suaves com as mesmas, aproximando e afastando-as, suavemente, buscando sentir a energia, a vibração,  que sai delas;  "apertando e puxando", sentindo uma certa elasticidade magnética, como se  houvesse uma certa atração e repulsão.

3) Com a ponta do indicador toque na altura do cardíaco e sentir o coração batendo dentro do peito e cada vez que o coração bater, procure sentir amor. Imagine alguém que você ame muito, alguém que é importante para você e visualize que todas as pessoas são este alguém, veja este alguém em todas as pessoas; se é um ente querido, imagine que cada pessoa  é este ente querido e sinta o amor pulsando em seu coração, o desejo de cuidar, de manter, de proteger, de compreender, de ser paciente com aquela pessoa, de perdoá-la,  de tolerá-la, de ser manso com ela. Sinta o coração batendo e o amor concentrando-se nele.

4) Agora aponte a palma da mão e faça aquele movimento de elasticidade magnética, aproxime e afaste as mãos; visualize que a mão está gerando um sol no cardíaco, um sol na cor rosa, rosa suave, que pulsa numa temperatura morna, vai sentir enchendo-se de vida o coração e na altura do cardíaco vai surgindo uma chama rosa; quando respira o ar é cheio de amor, cheio de vida, de bem estar, de tranqüilidade. Abaixar as mãos.

5) Com a ponta do dedo indicador busque o centro do topo da cabeça; ao encontrar o centro, leve o indicador um pouco para trás, não na nuca, mas um pouco para trás e procure sentir um ponto muito sensível, que ao ser tocado é um pouco dolorido. Ao perceber que ao apertar sente uma dor suave, comece a pulsar, aperte o dedo e solte; visualize que da ponta do dedo sai uma energia dourada e comece a formar uma estrela dourada no local do dedo. De olhos fechados, abaixar a mão e visualize que a estrela dourada daquele local começa a se transformar em um girassol amarelo, vivo, como se o talo do girassol fosse o ponto onde se estava apertando com o dedo. O girassol agora começa a emitir por cada pétala uma chama dourada e no centro do girassol, onde não há pétalas ou semente, começa a sair uma chama, também dourada. A chama agora cresce e toma toda a cabeça, aumenta e toma os ombros, visualize todo o corpo dentro da chama e o corpo sentado dentro de um girassol dourado.

6) Cesse a visualização suavemente.  

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♥♫Lulu Santos - O Descobridor dos Sete Mares.♥♫HD

Mantra da Alegria

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Mantra da alegria

Meus irmãos e irmãs da Terra
Meus irmãos e irmãs da Terra

Eu canto e sou feliz!
Eu canto e sou feliz!
Eu canto, e sou e estou feliz!


Meus irmãos e irmãs da Terra
Meus irmãos e irmãs da Terra

Afirmo que sou feliz,

Afirmo que sou  feliz,

Afirmo que sou e estou feliz.

 

Afirmo que estou feliz,

Afirmo que estou  feliz,

Afirmo que sou e estou feliz.

Meus irmãos e irmãs da Terra
Meus irmãos e irmãs da Terra

Decreto que sou feliz,
Decreto que sou feliz,
Decreto que sou e estou feliz.

Todos os Anjos
E os Arcanjos
Sobrevoando
Os Elohins
A Alegria
A Poesia
Traz a magia
Virgem Maria
Jesus
Toda magia
É luz
Os Mestres Ascencios
A Beleza
O Amor
Os Orixás
Os Shamans
O Céu
As Estrelas
O Sol

Nós somos luz!

Todos a luz!

Mantra da Alegria

Gentilezas

Ser gentil é uma arte esquecida em tempos de produtividade e pressa. Para rememorá-la, perguntamos a várias pessoas: “Como praticar a gentileza?” As respostas estão anotadas na agenda! Com a vantagem de você poder reordenar a gosto esse calendário, combinar ideias e também repeti-las até saber de cor – que significa saber com o coração. E gentileza feita com o coração é demonstração de amor ao próximo. Um bálsamo capaz de evitar as dores cotidianas causadas por rispidez, má vontade e indiferença. Pois ser gentil pressupõe um olhar mais generoso para todos, inclusive para nós mesmas. 

JANEIRO 
1. Faça uma lista com as datas de aniversário de pessoas queridas e não deixe que passem em branco. 
2. Respire profundamente, leve o ar até o abdome e expire longamente todos os dias. Essa é uma grande gentileza com o corpo. 
3. Ajude um colega atarefado: uma coisinha à toa pode fazer diferença para quem anda sobrecarregado. 
4. Dê passagem: na rua, no elevador, no banco, no trânsito. Sempre que puder, ceda sua vez. 
5. Não se esqueça das palavras mágicas: bom dia, por favor, com licença, obrigada. Inclua também o “posso?” Ou ainda: que bom! 

FEVEREIRO 
6. Surpreenda uma pessoa do seu convívio dando a ela algo que você adoraria receber. Pode ser um elogio, um abraço ou apenas ouvidos. E isso num dia qualquer, sem motivo especial. 
7. Não tenha medo de ser piegas. Se a chance se apresentar, ajude uma pessoa idosa ou uma criança a atravessar a rua. Ou resgate um gatinho do telhado! 
8. Em casa, não dê uma de “rainha do controle remoto”. Seja justa e alterne o poder. E, se ele estiver em suas mãos, consulte os outros antes de mudar de canal. 

MARÇO 9. Vai se atrasar para um encontro ou uma reunião? Ligue para avisar, justifique-se. O tempo da outra pessoa é tão precioso quanto o seu. 
10. Retorne os telefonemas, responda aos e-mails, agradeça os convites que receber, mesmo que não possa ir. É sinal de consideração e ajuda a manter o tom de cordialidade nas suas relações. 
11. Numa situação em que várias pessoas estão debatendo ideias, escute primeiro e aguarde o seu momento de argumentar. É uma atitude sábia que valoriza a palavra do outro e também a sua. 

ABRIL 12. Sempre agradeça os favores que lhe fazem e as coisas bacanas que lhe oferecem. Reconhecer a cortesia alheia é um modo de ser gentil. 
13. Elogie (sem economia!) o bom desempenho de um colega ou de um funcionário. 
14. Vai receber amigos para jantar? Faça aquele prato que a turma adora. Eles têm uma criança pequena? Elabore um cardápio só para ela. A anfitriã especial é aquela que faz todo mundo sentir-se especial. 
15. É você a convidada? Descubra o que poderia deixar o dono da casa feliz e chegue com algum mimo, flores, vinho ou sobremesas. 

MAIO 
16. Valorize o aspecto feminino de sua mãe. Reconheça nela a mulher, com seus desejos, intuições... ou alguma fraqueza por rosas, cremes e perfumes. 
17. Se para você o Dia das Mães for motivo de festa, comemore. Se não for, seja cuidadosa – é um modo de ser maternal em relação a si mesma e aos outros. 
18. Se você tem filhos, valorize as coisas boas que eles trouxeram para sua vida. Diga isso a eles, mesmo que ainda sejam pequenininhos. 
19. Cuide do jardim, coloque flores na casa. Agradeça a presença de uma árvore no seu caminho. Invente o seu modo de reverenciar a Terra, a nossa grande mãe. 

JUNHO 20. Elogie o seu querido. Seja ele namorado, marido ou pretendente. 
21. Faça valer a máxima de “aceitar a diferença”. Pense em algo que não compartilha com seu companheiro. Aceite que ele fez uma escolha diferente da sua. 
22. Ofereça um presente que faça o seu homem feliz. Pense no prazer dele e não no seu, mesmo que isso implique em dar uma camiseta do time em vez daquela camisa maravilhosa. 
23. Você está sem par? No Dia dos Namorados, reúna as amigas na mesma situação e divirtam-se! Façam um brinde aos homens, às mulheres e ao amor.

JULHO 24. Sorria sempre. É um jeito de receber bem as pes-soas e ser bem recebida. Basta ser cordial. Não é o caso de demonstrar alegria ou afeto se você não sente isso. A gentileza é uma delicadeza, nunca uma simulação. 
25. Viu alguém atrapalhado, carregando mil pacotes ou um objeto pesado? Dê uma mãozinha. 
26. Cultive apenas pensamentos positivos. Esvaziar-se das toxinas mentais alivia... E, se você estiver bem, a chance de ser atenciosa com os outros aumenta. 
27. Doe o seu tempo e faça companhia para quem está de luto ou sofrendo com solidão. A presença de uma amiga é tudo nessa hora. 

AGOSTO 
28. No Dia dos Pais, dê um presente ou um abraço no seu pai, no seu avô, no pai dos seus filhos. Valorize a força do homem e da paternidade. 
29. Não julgue nada nem ninguém (vale para você também). Diante de uma situação desagradável, não acuse nem se mortifique. Apenas registre suas sensações. Esse exercício aumenta o grau de tolerância às imperfeições. 
30. Depois de meses de gentileza, se você começar a se sentir “superior” por ser uma pessoa tão legal, encare esse orgulho com humor – ótima hora para rir de si mesma e da sua empáfia! 

SETEMBRO 
31. Chame uma amiga para um cinema ou um café. Diga a ela como é bom fazerem esse programa juntas. 
32. Mesmo depois de um longo dia de trabalho, passe um tempo com seus familiares. Ouça suas histórias. 
33. Seja delicada com suas necessidades e seus desejos: identifique-os e respeite-os. 
34. Mande um pedaço de bolo ou de pizza para o porteiro quando houver comemorações na sua casa. 
35. Faça um bem. Qualquer um. 
36. Tenha paciência com os chatos. Use o bom humor como antídoto. 

OUTUBRO 
37. Expresse gratidão a quem lhe ensina – seja um professor ou um amigo. Dê flores, um abraço ou, se isso fizer sentido para você, ofereça uma oração. 
38. Conte aos filhos, ou crianças do seu convívio, algo que aprendeu com seus mestres inesquecíveis. 
39. Empreste o ótimo livro que você terminou de ler. 
40. Compartilhe os e-mails engraçados que recebe – mas não envie correntes. Até hoje ninguém morreu por ter encerrado uma dessas chateações. 
41. A vida seria mais difícil sem a ajuda da empregada ou da babá? Agradeça sinceramente o apoio delas. 

NOVEMBRO 
42. Dê uma gorjeta generosa ao garçom. 
43. Pare o carro para deixar uma pessoa atravessar, mesmo que ela não esteja na faixa de pedestres. 
44. Avise quando a pessoa não percebeu alguma situação desagradável (sabe aquele verdinho no dente?) 
45. Procure o lado bom das situações e das pessoas. E fale a respeito. O papo vai ficar mais interessante. 
46. Convide o novo colega de trabalho para almoçar. Tire dúvidas, ajude-o a se familiarizar com o ambiente. 
47. Ofereça um almoço gostoso para quem perdeu um parente ou amigo querido. 

DEZEMBRO 
48. Perdoe uma mágoa do passado. É muita gentileza dar uma segunda chance a alguém que pisou na bola. 
49. Convide uma pessoa que esteja sozinha na noite de Natal para cear com sua família. 
50. Ligue para um parente ou amigo distante para desejar feliz Ano-Novo. 
51. Surpreenda o seu amor com um presente feito à mão (um quadro, o doce predileto, um CD onde você grava as músicas que ele adora). 
52. Combine de comprar e trocar calcinhas brancas com as amigas do coração. Usem no primeiro dia de 2010. É um talismã feminino de boa sorte! 

Nossos consultores: Ana Luiza Trajano, chef de cozinha e dona do restaurante Brasil a Gosto; Camila Mariano, especialista de RH da Catho Online; Fábio Arruda, consultor de etiqueta, autor de vários livros, entre eles Sempre, às vezes, nunca (ed. Arx); Lucely Kerikian, terapeuta da metodologia pathwork; Maruá Roseni Pacce, psicóloga clínica e fundadora do Núcleo de Yoga Ganesha

http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/atitude/conteudo_414779.shtml?utm_source=redesabril_psustentavel&utm_medium=facebook&utm_campaign=redesabril_psustentavel

Entrego, confio, aceito e agradeço

Que tenha alegria e paz no templo dos teus sentidos. 
Que receba grande encorajamento quando novas fronteiras acenam. Que este amor transforme os teus dramas em luz, a tua tristeza em celebração, e os teus passos cansados em alegres passos de dança renovadora. 
Que jamais, em tempo algum, você se esqueça da Presença que está em ti e em todos os seres...